غذاهایی که دارای قند زیاد و کربوهیدرات‌های تصفیه شده‌اند باعث می‌شوند که قند خون به سرعت بالا رفته و به همان سرعت نیز پایین بیاید و در نتیجه باعث اضطراب و کمبود تمرکز شود. به همین دلیل است که خوردن نان شیرینی برای صبحانه به همان بدی است که اصلا صبحانه نخورید
آیا می دانید که با خوردن هر لیوان آب می توانید این ذکرها را بگویید !
لیوان اول، بعد از بیدار شدن از خواب : خداوندا سپاس تو را که بار دیگر به من طلوع خورشید را هدیه دادی ، قول می دهم امروز هر جا که بروم مهری برسانم حتی با لبخندی .به من کمک کن ، امروز را به شاهکاری بی همتا تبدیل کنم .
لیوان دوم ، حدود 10 صبح : افتخار می کنم که از امروز پاکترین انسان روی زمین هستم .
لیوان سوم ، حدود 12 ظهر : من نظر کرده خداوندم .
لیوان چهارم ، بعد از ناهار : خداوندا ، تو را سپاس به خاطر برکاتی که به من بخشیدی ، خزانه غیبت را به روی من و خانواده ام بگشا .
لیوان پنجم ، ساعت 4 عصر : عشق الهی هم اکنون مرا ثروتمند و توانگر می سازد .
لیوان ششم ، ساعت 6 عصر : به هر سو که می نگرم موفقیت به من لبخند می زند .
لیوان هفتم ، قبل از شام :
هر روز از هر لحاظ بهتر و بهتر می شوم .
لیوان هشتم ، قبل از خواب : خداوندا ، سپاس تو را که یک روز دیگر را به من هدیه دادی کشور عزیزم ، ایران را در پناه خودت حفظ کن و صلح را در جهان حاکم فرما . خود و خانواده ام را به تو می سپارم ؛ای مهربانترین مهربانان . پروردگارا خوابی آرام به من هدیه بده که من عاشق تو هستم
الهه یعقوب کچویی
