بررسی ها نشان می دهد که دشمن اصلی تمرکز و کارایی مطلوب حافظه، اضطراب و استرس است. در هنگام ترس، خشم، اضطراب و ناراحتی ذهن ما پیشاپیش متوجه و متمرکز برآن مسأله است که این هیجان ها را در ما ایجاد کرده است به همین دلیل این مسئله موجب عدم تمرکز بر فعالیت ذهنی و فکری و همچنین تضعیف تدریجی حافظه می شود.

به گزارش خبرگزاری مهر، دانش آموزانی که در ایام امتحانات در حالت ناراحتی و نگرانی از نتایج آن هستند، قادر به تمرکز و یاد آوری مطالب نمی باشند پس باید ابتدا مسایل خود را تا حدی حل کرده، استراحت نمایند تا آرام شوند و پس از ایجاد حالت یادگیری، مطالعه را شروع کنند. مطمئن باشید که با حالتهای منفی مانند خستگی، گرسنگی، بی خوابی و هیجان فراوان نمی توانید تمرکزی عالی داشته باشید و این عدم تمرکز کاملاً طبیعی است حتی اگر در گذشته مطالب زیادی را یاد گرفته باشید با انواع هیجانات و اضطرابها نتیجه مطلوبی از اندوخته های ذهنی نخواهید گرفت.

برخی افراد پس از یک ورزش سنگین، با همان خستگی، شروع به مطالعه می کنند و انتظار دارند که با این هیجان منفی  تمرکز حواس هم داشته باشند و چون چنین چیزی امکان پذیر نیست، فکر می کنند حافظه شان ضعیف است