1-نخوردن صبحانه:اشخاصی کهصبحانهنمیخورند، قند خونشان پایین می آید. باید بدانید که تنها منبع غذایی مغز، قند خون است. در نتیجهکاهش قند خون،باعث تخریب و اختلال در عملکرد مغز می شود.
2-بیش از حد غذا خوردن:در افرادی کهاز مقدار مورد نیازبیشبدنشان، غذا مصرف می کنند، خون رسانی به مغز مشکل می شود وبه همین جهت، قدرت فکری آنها پایین می آید.
3-کشیدن سیگار :اشخاص سیگاری باید بدانند کهسیگارکشیدن باعث جمع شدن وکوچک شدن مغز می شود و این عامل باعث به وجود آمدن بیماریآلزایمر(فراموشی) میگردد.
4-مصرف کردن بیش از حد مواد شیرین :وجود قند اضافی در بدن، باعث توقف جذب پروتئین و سوء تغذیه ناشی از آن و درنتیجه انحطاط مغز می شود.
5-آلودگی هوا:مغز بیشترین مصرف کننده اکسیژن در بدن می باشد. ورودهوای آلودهبه بدن موجبکاهش اکسیژن بدن می شود و به همین علت توانایی مغز پایین می آید.
6-کمبود خواب:خوابیدن باعث استراحت مغز می گردد. اگر کمبودخواببه مدت طولانی ادامهیابد، موجب تسریع مرگ سلول های مغزی می گردد.
7-پوشاندن سر هنگام خواب:افرادی که با روسری یا کلاه می خوابند و یا به طور کلی سر خود را هنگام خواب میپوشانند، باید توجه داشته باشند که با این کار،کربن دی اکسید در بدن زیاد می شود وبه نوبه آن اکسیژن در بدن کاهش می یابد و این خود باعث ناتوانی در عملکرد مغز میشود.
8-کار کردن در بیماری:کار کردن زیاد یا درس خواندن در هنگام بیماری، ممکن است موجب کاهش کارآیی مغز وآسیب آن گردد.
9-تفکر کم :فکر کردن باعث به جریان انداختن خون در مغز می گردد. کسانی که تمرکز و تفکر راکنار می گذارند، موجب کوچک شدن مغز خود می شوند.
10-به ندرت صحبت کردن:بحث کردن و صحبت های عقلانی با افراد دیگر، باعثافزایشکارآیی مغز می گردد.
