نوشیدن مایعات در شادابی بدن و کمک به سیستم عصبی موثر است و دانش آموزان در دوره امتحانات قبل از احساس تشنگی، آب بنوشند.
دکترحسن مظفری در گفتگو با خبرگزاری ایسنا افزود: به دنبال قرار گرفتن دانش آموزان در شرایط استرس زای امتحانات، یک سری تغییرات در حالات فیزیکی و روانی آنها رخ می دهد و متعاقبا وضعیت تغذیه فرد تحت تاثیر می گیرد، لذا توصیه می شود دانش آموزان در دوره امتحانات وعده های اصلی غذایی روزانه خود را فراموش نکنند. دکتر مظفری ضمن تاکید بر خوردن صبحانه به ویژه در دوران امتحانات، اذعان داشت: دانش آموزان علاوه بر صرف صبحانه، می بایست از میان وعده های غذایی مناسب و مواد مغذی و قندی که در کارآیی سیستم عصبی و عملکرد مغز موثر هستند، استفاده نمایند؛ چرا که با تغذیه صحیح، کارآیی سیستم عصبی افزایش و یادگیری مطالب نیز افزایش می یابد. وی یادآور شد: عوارض همچون کمبود ید، کمبود آهن و یا بیماری کم خونی فقرآهن در دانش آموزان در فصل امتحانات می تواند منجر به کاهش توانایی ذهنی، کم حوصلگی و کاهش یادگیری و کاهش عملکرد سیستم عصبی شود. وی اجتناب از مصرف مواد غذایی دیر هضم، مواد غذایی سرخ شده و توجه به سلامت مواد غذایی را از جمله مهمترین نکات قابل توجه دانش آموزان و دانشجویان در فصول امتحان ذکر کرد و افزود: ناسالم بودن مواد غذایی می تواند باعث ایجاد مسمومیت های گذرا در فرد و در نهایت کاهش میزان مطالعه وی و همچنین منجر به غیبت فرد از جلسه امتحان شود.
