آسم، بیماری مزمنی است که فرد مبتلا از التهاب راه هوایی رنج می‌برد و درمان آن به مدت زمان زیادی نیازمند است، حتی بعضی از افراد مجبورند تا آخر عمر تحت درمان قرار بگیرند. در این بیماری به دلیل التهاب، راه هوایی فرد باریک و تنفس وی سخت و همراه با صدا خواهد بود.بهترین راه بهبودی این است که بیمار، تمامی موارد مربوط به بیماری خود را یاد بگیرد و بداند که می‌تواند به خود کمک کند. در اینجا نکته‌های مهم مربوط به پیشگیری از حاد شدن آسم در مبتلایان به این بیماری ذکر شده است که امیدواریم خواندن آن سودمند باشد
*از تمامی منابع آموزشی، اطلاعاتی و مطالعاتی برای کمک به خود استفاده کنید.
*از مواردی که به حاد شدن آسم در شما منجر می‌شود آگاه باشید و یاد بگیرید که چگونه می‌توانید آنها را کنترل کنید.
*درمان خود را ادامه دهید و بدون مشورت با پزشک آن را قطع نکنید.
*در صورتی که احساس می‌کنید علائم شما تغییر کرده یا بدتر شده است، مراتب را به پزشک اطلاع دهید.
*از داروهای ضدسرفه برای بهبود علائم استفاده نکنید، زیرا ممکن است این داروها بدون اینکه به شما کمک کنند، عوارضی را نیز در پی داشته باشند.
*بدون مشورت پزشک آسپرین و ایبوپروفن مصرف نکنید، زیرا این داروها در بعضی از افراد موجب بدتر شدن آسم می‌شوند.
*فقط داروها و اسپری‌هایی را که پزشک شما تجویز کرده‌اند، مصرف کنید.
*اگر احساس می‌کنید که داروهای شما اثری ندارد، مصرف داروها را بدون اطلاع پزشک افزایش ندهید، زیرا افزایش خودسرانه مقدار داروهای ضدآسم خطرناک خواهد بود.
*سعی کنید به سرماخوردگی، آنفلوانزا و سایر عفونت‌ها مبتلا نشوید و از افراد مبتلا به این بیماری‌ها دوری کنید.
*از مواردی که علائم آلرژی را در شما بدتر می‌کنند(گرد و خاک، ذرات و غبار، عطر، گرده گل و غیره) دوری کنید.
*محرک‌ها را از خانه خود حذف کنید.
*از نگهداری حیوانات در خانه خودداری کنید.
*از انجام ورزش‌های سنگین بپرهیزید.www.gorooh.parsiblog.com
*در هوای سرد و روزهایی که آلودگی هوا بیشتر است در خانه بمانید. زیرا تنفس هوای سرد آسم را تشدید می‌کند.
شما می‌توانید با کنترل میزان گردو خاک در خانه تا حدی بروز آسم را تخفیف دهید. پس توصیه می‌کنیم موارد زیر را به کار ببندید:
1- از بالش‌هایی استفاده کنید که از الیاف پلی‌استر پر شده باشند و روی آنها را با روکش مناسب بپوشانید تا سدی در مقابل خروج ذرات باشند.
2- بالش‌های خود را هفته‌ای یکبار با جاروبرقی پاک کنید تا گرد و غبار اضافه آن زدوده شود.
3- ملحفه و پتوها را در هوای گرم، هفته‌ای یکبار بشویید.
4- سعی کنید حداقل هفته‌ای دو بار جارو و گردگیری کنید تا از تجمع گرد و غبار روی لوازم منزل جلوگیری شود.
البته به یاد داشته باشید که حتماً حین تمیز کردن منزل از ماسک استفاده کنید.
بعضی از افراد به کپک و گرده ناشی از گرده‌افشانی حساس هستند. به شما پیشنهاد می‌شود که با استفاده از روش‌های زیر این محرک‌ها را از محیط زندگی خود حذف کنید:
1- از میزان رطوبت منزل خود بکاهید، زیرا رطوبت بالا باعث رشد قارچ و کپک می‌شود.
2- از تهویه‌کننده‌های هوا استفاده کنید، زیرا آنها رطوبت اضافی هوا را فیلتر می‌کنند و هوا را به جریان می‌اندازند.
البته به یاد داشته باشید که حتماً فیلتر دستگاه تهویه را یکبار در ماه تعویض کنید.
3- از به کار بردن کاغذ دیواری، فرش و کفپوش در دستشویی و حمام خودداری کنید، زیرا ممکن است در زیر آنها کپک ایجاد شود.
4- در فصل گرده‌افشانی پنجره‌ها و درها را ببندید.
5- حتی‌الامکان از نگهداری گل‌های طبیعی در منزل خودداری کنید.
با کنترل سایر محرک‌هایی که در ذیل بدان اشاره می‌شود نیز می‌توانید از بروز آسم پیشگیری کنید:
1- به هیچ وجه در منزل سیگار نکشید و به دیگران هم اجازه کشیدن سیگار ندهید.
2- از سوزاندن چوب در شومینه منزل خودداری کنید و حتی‌الامکان از مجاورت با دود دوری کنید.
3- از مصرف موادی که بوی تند دارند مانند رنگ‌های نقاشی، عطر، اسپری مو، پاک‌کننده‌های شیمیایی، خوشبوکننده‌های هوا و چسب خودداری کنید.
4- پس از بازگشت به منزل حتماً دوش بگیرید و لباس‌های خود را عوض کنید.
5- حین رانندگی شیشه‌های اتومبیل را بالا بکشید و از تهویه هوا استفاده کنید.
