کارشناسان علم تغذیه از 14 ماده غذایی به عنوان غذاهای مقوی و معجزه آفرین نام بردند.
    محققان و متخصصان رژیم غذایی مصرف انواع لوبیا، زغال اخته، گل کلم، جو، پرتقال، کدوتنبل، ماهی آزاد، سویا، اسفناج، چای، گوجه فرنگی، بوقلمون، گردو و ماست را برای حفظ سلامتی معجزه گر دانستند.
 

   محققان علم تغذیه براین باورند که بدن سیستمی واحد دارد و همان اندازه که سلامتی قلب مهم است سلامتی چشم یا عضلات نیز اهمیت دارد، بنابراین رعایت رژیم غذایی سالم برای دستیابی به سلامت عمومی بدن ضروری است.به گفته محققان، با استفاده از این 14 ماده در رژیم غذایی می توان از ابتلابه بیماری های دیابت، فشار خون بالا، آلزایمر و برخی سرطان ها مصون ماند.