یک متخصص تغذیه گفت : مصرف غذاهای شیرین و چرب در سحر ، روزه دار را دچار ضعف صبحگاهی می کند .
    دکتر محمد صفری گفت : مصرف غذاهای چرب و شیرین به طور کلی به روزه داران توصیه نمی شود چرا که جذب این مواد علا وه بر اینکه فرد را دچار ضعف می کند تمایل وی را برای خوردن اینگونه غذاها افزایش می دهد که این عامل موجب می شود

فرد در مدت روزه داری احساس گرسنگی کند و هنگام افطار یا سحر دچار پرخوری شود.
    وی افزود : مصرف حجم زیاد غذا در هنگام افطار به شدت برای دستگاه گوارش بدن مضراست و علا وه براین پرخوری موجب سردرد می شود.
    وی همچنین گفت: بهتر است در سحرها نیز از مواد غذایی پروتئینی استفاده شود تا انرژی لا زم را برای افراد فراهم کند.
    دکتر صفری با اشاره به اینکه روزه داری موجب محدودیت در دریافت کالری می شود ، اضافه کرد : این محدودیت اگر همراه رژیم غذایی صحیح باشد بهترین راه کاهش وزن در افراد است .